[스쿼트] 하체운동 편, 하체운동 장점 4가지 !!!

안녕하세요 *.* 나부리월드에 오신걸 환영합니다 ~~

오늘은 간단하게 스쿼트 운동에 대해서 알아볼거에요

삼대 운동 중에서 가장 하기싫지만 하고나면 기분이 가장 좋은 스.쿼.트

다들 공감하시죠? ㅠ.ㅠ 하체운동은 정말 힘들어요

저도 원래 하체운동을 정말 하기싫어서 잘 안했는데요.

바디프로필을 준비하면서 강제적으로 하다보니 재미를 붙히게 되었어요 ^^

 

 

 

스쿼트를 하면 우리몸에 얼마나 좋은지 알아볼까요?

 

첫째, 많은 사람들이 스쿼트를 하체운동으로만 알고있지만 사실 전신의 모든근육이 다 동원되요

그래서 스쿼트를 하면 몸의 균형미를 얻는데 많은 도움이되요

 

둘째, 엄청난 칼로리 소모!!! 코어 부터 둔근 대퇴사두 전신에 모든 근육이 사용되기때문에

칼로리 소모가 높아서 다이어트하는데 굉장한 도움이 되요

 

셋째, 하체는 우리 몸에서 가장 많은 근육량이 있는 부위에요. 그래서 하체를 발달시키면 많은 근육을

얻는데 유리하고 그렇게되면 기초대사량도 증가하기때문에 다이어트에 도움이되요

 

넷째, 테스토스테론의 분비~~ 남성호르몬인 테스토스테론은 하체운동시 가장많이 분비가 되요

테스토스테론은 근육을 합성시키는데 큰도움을 주는 호르몬이기때문에 상체 근력증가에도 도움을 주게되요

(남성분들은 정력왕이 될수있다는><)

 

간단하게 스쿼트 장점 4가지 정도 알아봤는데요. 저 4가지 장점만하더라도 스쿼트 꼭해야겠다는 생각이 드시죠?

 

요즘 코로나때문에 헬스장가기 힘들어서 바벨스쿼트하기 어렵지만 집에서 맨몸으로

밑에 사진처럼 매일매일 스쿼트해보시는건 어떨까요?

 

 

그럼 내일 바유 ~~ 모두 득근득근 !!!